Berapa Banyak Kalori Secangkir Kopi Hitam?

Berapa Banyak Kalori Secangkir Kopi Hitam?

Info
21 Mar 2024

bitkaorigin.com - Bagi para pecinta kopi, secangkir kopi hitam di pagi hari bagaikan ritual suci yang membangkitkan semangat dan fokus. Tapi tahukah kamu, di balik aromanya yang memikat dan rasanya yang pahit, terdapat misteri kalori yang sering kali membuat penasaran? 

Artikel ini akan mengupas tuntas segala hal tentang kalori dalam kopi hitam, menjawab pertanyaan-pertanyaanmu, dan memandu kamu dalam menikmati kopi tanpa rasa khawatir. Baca artikel ini sekarang juga dan temukan jawabannya!


Berapa Banyak Kalori dalam Secangkir Kopi Hitam?


Jawabannya: sangat sedikit. Secangkir kopi hitam (sekitar 240 ml) tanpa tambahan gula, susu, atau krimer hanya mengandung 2 kalori. Angka ini bahkan lebih rendah daripada kalori dalam apel (95 kalori) atau sepotong roti gandum (70 kalori).


Faktor yang Mempengaruhi Jumlah Kalori dalam Secangkir Kopi Hitam

Dibawah ini adalah faktor-faktor yang mempengaruhi jumlah kalori dalam secangkir kopi hitam yang kamu minum, diantaranya yaitu:

  • Metode pembuatan: Kopi yang diseduh dengan French press umumnya mengandung lebih sedikit kalori daripada kopi espresso karena proses penyaringan yang berbeda
  • Jenis biji kopi: Biji kopi arabika umumnya memiliki kalori lebih rendah daripada biji kopi robusta
  • Ukuran cangkir: Semakin besar cangkir, semakin banyak kopi yang terkandung di dalamnya, dan semakin banyak pula kalorinya


Mengapa Kopi Hitam Rendah Kalori?


Pasti kamu penasaran bukan, alasan mengapa kopi hitam mengandung kalori yang relatif rendah. Dibawah ini adalah beberapa alasan mengapa kopi hitam memiliki kalori yang rendah:

  • Kandungan air: Kopi hitam 99% terdiri dari air, yang tidak mengandung kalori
  • Kandungan kafein: Kafein merupakan stimulan alami yang meningkatkan metabolisme dan membakar kalori
  • Kandungan antioksidan: Kopi hitam kaya akan antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan meningkatkan kesehatan


Manfaat Kalori Kopi Hitam pada Kesehatan

Meskipun rendah kalori, kopi hitam tidak dianjurkan sebagai minuman diet. Konsumsi kopi secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia, kecemasan, dan dehidrasi.

Namun, konsumsi kopi hitam dalam jumlah moderat (3-4 cangkir per hari) dapat memberikan manfaat kesehatan seperti:

  • Meningkatkan fokus dan konsentrasi
  • Meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori
  • Mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2
  • Melindungi dari penyakit Alzheimer dan Parkinson


Tips Menikmati Kopi Hitam Tanpa Tambahan Kalori


Bagi kamu yang ingin menikmati kopi hitam tanpa khawatir kalori, berikut beberapa tipsnya:

  • Gunakan kopi bubuk tanpa gula: Hindari kopi instan atau kopi sachet yang biasanya mengandung gula tambahan
  • Gunakan air panas yang tepat: Suhu air yang ideal untuk menyeduh kopi adalah 90-96°C
  • Gunakan alat seduh yang tepat: French press dan pour-over menghasilkan kopi dengan rasa yang lebih kaya dan kalori yang lebih rendah
  • Tambahkan rempah-rempah: Rempah seperti kayu manis, jahe, atau kapulaga dapat menambah rasa kopi tanpa menambahkan kalori
  • Nikmati kopi dengan teman: Kopi terasa lebih nikmat saat dinikmati bersama orang tersayang


Baca Juga

Kopi Hitam 101: Pengertian, Sejarah, Manfaat, Cara Membuat, Perbedaannya



Mitos dan Fakta Seputar Kalori Kopi Hitam


Mitos Seputar Kalori Kopi Hitam

  • Kopi hitam tanpa gula sama sekali tidak mengandung kalori
  • Kopi hitam dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan


Fakta Seputar Kalori Kopi Hitam

  • Kopi hitam mengandung 2 kalori per cangkir
  • Konsumsi kopi hitam dalam jumlah moderat dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori, namun bukan solusi utama untuk menurunkan berat badan


Kopi hitam adalah minuman lezat dan menyehatkan yang dapat dinikmati tanpa rasa khawatir kalori. Dengan memahami informasi di atas, kamu dapat menikmati kopi hitam dengan cara yang lebih bertanggung jawab dan sesuai dengan kebutuhanmu. Ingatlah, kunci utama adalah konsumsi kopi hitam dalam jumlah moderat.





Jika kamu atau bisnismu sedang mencari supplier green beans, roasted beans, ataupun kopi siap minum, BITKA Coffee Roastery bisa menjadi solusimu. Selain menjual produk kopi siap saji, BITKA Coffee Roastery juga menyediakan aneka pilihan green beans, roasted beans dari berbagai daerah di Indonesia. 

Klik atau tap gambar di bawah ini untuk langsung memulai obrolan dengan kami seputar kopi sekarang!

Share this interesting info to your fellow!

chat sekarang